90 jours pour se libérer du stress et reprendre sa vie en main
Retrouver une vie sereine et épanouie
J'accompagne les personnes épuisées, stressées, ou en burn-out.
- Un accompagnement personnalisé à vos besoins
- Une approche globale, corps et esprit
- Des outils validés par les neurosciences
- Une méthode pédagogique favorisant l'autonomie
Une méthode complète et concrète associant le coaching aux techniques de la mindfulness
Ma mission
Vous aider à sortir DÉFINITIVEMENT de l'état de stress et du burn out,
sans rechute !
Oui, oui, c'est possible !
Vous êtes dans l'une de ces situations
- Vous êtes stréssé.e au quotidien et souhaitez éviter d'en arriver au 'craquage total', préserver tant votre santé, que votre votre vie personnelle et professionnelle.
- Vous avez une activité professionnelle stressante et souhaitez prévenir le burn-out pour pouvoir continuer votre activité en préservant votre santé.
- Vous avez fait un (ou plusieurs) burn-out et souhaitez reprendre votre vie en main sereinement, sans risquer de retomber la même situation.
- Vous vous faites happer par le travail, et vous souhaitez retrouver un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle, redonner un peu de sens à ce que vous faites.
- Vous vous êtes oublié.e voire perdu.e au fil des années, vous êtes épuisé.e et souhaitez vous remettre au centre de votre vie.
Avec RESET & BOOST
Retrouvez votre énergie
et votre joie de vivre
Soyez serein.e au travail et respectez votre équilibre
Prenez du temps pour vous et vos relations sociales
Agissez avec confiance et assurance
Profitez de votre famille et de votre couple
- Un système nerveux et un corps reposés et soulagés du stress : des exercices et une routine personnalisée vous permettant de réguler votre système nerveux
- Un mental calme et apaisé : Des protocoles pour calmer la tête quand elle commence à flamber
- Des émotions sous contrôle : Des exercices pour comprendre et réguler les émotions, vos besoin et agir en conscience
- Des relations apaisés dans le pro comme dans le perso : Une communication claire, affirmée, tout en restant à l'écoute.
- Une connaissance de vous, de vos forces et de vos points de vigilance : Une meilleure compréhension de vos mécanismes et une capacité à faire des choix éclairés qui vous conviennent
3 éléments à prendre en compte pour sortir définitivement du Burn-Out
Le stress ou le burn out, ce n'est pas que à cause du travail !
Soi
Nos schémas de pensées peuvent insconsciemment nous amener à nous surcharger et à nous stresser. Les désammorcer est la première étape pour reprendre sa vie en main de façon sereine.
Les compétences
La gestion du temps, l'organisation, mais aussi la capacité à déléguer et s'affirmer (et la liste continue) sont autant de compétences à renforcer pour réussir à sortir de l'état de stress et de rush.
L'environnement
Il s'agit d'évaluer les changements concrets à mettre en place : changer de travail n'est pas forcément la solution pour tout le monde. Il est aussi modifier quelques paramètres de son environnement.
L'accompagnement RESET & BOOST
Je vous propose un véritable SHIFT et une HYGIENE DE VIE afin de vous libérer du stress à TOUS LES NIVEAUX, et ce de façon durable. Les différents pilliers sont pensés pour vous permettre d'avancer à votre rythme, selon vos besoins spécifiques.
Etat des lieux
Clarifier la situation et identifier vos sources de stress pour déterminer la direction qui vous convient vraiment.
- Faire le point sur les différents domaines de vie pour les rééquilibrer
- Avoir une vision claire de la situation actuelle
- Définir une direction précise
RESET & BOOST du corps
Soulager le corps du stress déjà accumulé et réguler son système nerveux pour retrouver de l'énergie
- Comprendre les signaux du corps
- Apprendre des techniques de régulation du système nerveux
- Remettre le corps dans un état plus serein
RESET & BOOST de la tête
Modifier ses schémas de pensée pour retrouver un état d'esprit positif et la motivation !
- Mettre sa tête au calme
- Lâcher le perfectionnisme et la dévotion démesurée
- S'accorder du temps et de l'importance
RESET & BOOST des émotions
Retrouver une stabilité émotionnelle pour s'appaiser et appaiser ses relations.
- Comprendre ses émotions et les besoins cachés
- Les réguler et les exprimer calmement
- Entretenir des relations saines et apaisées
BOOST de l'estime de Soi
Savoir ce qui est OK avec soi et ce qui ne l'est pas pour pouvoir évoluer avec confiance
- Apprendre à dire non et à poser ses limites
- Définir ses valeurs pour affirmer son identité
- Développer son assertivité
RESET & BOOST de l'environnement
Mettre en place des actions concrètes et adaptées à Soi afin d'avoir un changement durable
- Reprendre une vie professionnelle juste pour Soi
- Mettre en place les changements nécessaires
- Affirmer ses choix
BILAN et SUIVI +3mois
Faire le point sur l'accompagnement, et faire les derniers ajustements pour stabiliser la nouvelle vie
- Apprécier le chemin parcouru
- Ancrer les nouvelles habitudes
Cet accompagnement est parfait pour vous si :
- Vous vous sentez sous pression au travail et/ou dans la vie personnelle
- Votre tête turbine en permanence
- Vous n'arrivez pas à décrocher du travail ou de vos soucis
- Vous êtes fatigué.e et ne parvenez pas à vous reposer vraiment (même en vacances!)
- Vous vous sentez démotivé.e par votre travail ou vous stressez à l'idée d'y retourner
- Votre corps commence à se mettre en alerte (difficultés à dormir, appétit altéré, tensions musculaires...)
- Vous êtes à fleur de peau et irritable
- Vous avez peu de temps pour vous
- Vos relations commencent à être sous tension
- Vous doutez de vous et de vos capacités
Imaginez votre vie si vous pouviez...
- Vous libérer du stress et retrouver la sérénité
- Retrouver votre énergie et votre joie de vivre
- Retrouver une stabilité émotionnelle
- Retrouver l'élan pour vous lancer dans vos projets
- Apaiser vos relations
- Vous sentir bien dans votre environnement de travail
- Développer votre confiance en vous
Les Témoignages :
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Je recommande Mathilde très chaleureusement
... subtile mélange d'exigence et de tact. Elle est très généreuse en outils et rituels divers qu'elle partage tout au long des séances pour mieux nous rendre autonomes dans nos réflexions et actions.
-Marine-
Pour une reprise professionnelle sereine après un burn-out
Sortir d'une situation stressante au travail et prévenir le burn-out
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Merci à Mathilde qui arrive à mettre en exergue les points qui titillent, à travailler avec gentillesse et en tenant compte de nos blocages. Approche très efficace !
-Sophie-
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Mathilde est une professionnelle de qualité avec un positionnement dans le respect, l'écoute et la bienveillance. Elle m'a accompagné et guidé dans ma globalité, sans jugement, dans mes moments de doute, de prise de confiance, d'acceptation, de peurs, de joie et de sérénité. Mathilde a su mettre en place un cadre sécurisant et ressurant qui m'a permis de réaliser en confiance ma démarche personnelle.
-Ophélie-
Retrouver du plaisir dans sa vie et réaligner son travail
FAQ - Questions Fréquentes :
Est-ce que RESET & BOOST est vraiment pour moi ?
Un appel préliminaire est indispensable pour faire le point sur votre situation et vérifier si cette méthode vous convient, ou si d'autres approches sont plus pertinentes. Si votre profil est validé, c'est que la méthode vous permet des résultats optimaux.
La plupart des accompagnements autour du stress ou du burn out restent en surface en ne travaillant que sur les symptomes du burn out (manque d'énergie, difficulté de gestion de temps...). Ainsi, les changements observés sont peu durables et le risque de rechute est élevé.
RESET & BOOST est une méthode complète, qui va à la SOURCE de ce qui a déclenché le stress chronique ou le burn out. Ce sont des changements profonds au niveau de l'Être qui permettent d'assurer une sortie DÉFINITIVE de l'état d'alerte.
De plus, la méthode permet de réguler le système nerveux afin de le libérer du stress accumulé et de repartir sur des bases sereines.
RESET & BOOST est un accompagnement de coaching individuel en ligne. Il prévoit 2 sessions de coaching par mois en direct avec la coach, afin d'assurer un suivi personnalisé à chaque étape.
Vous aurez également accès à des vidéos, des PDF, et des exercices entre les sessions vous permettant d'évoluer en autonomie.
Ainsi, la méthode vous permet une transformation rapide et durable.
L'accompagnement est optimisé pour une durée de 3 mois, à raison de 2 séances de coaching par mois (+ un suivi 3 mois après la fin de l'accompagnement). Cette durée est pensée pour favoriser la mise en place de changements durables. Cependant, l'accompagnement se veut personnalisé. Il peut donc s'adapter à votre rythme. Nous pouvons en discuter ensemble au moment de l'appel découverte.
Cet accompagnement a été conçu pour des personnes en épuisement, mais qui souhaitent sortir rapidement de l'état de stress ou de burn out de façon durable. Il nécessite une implication et une volonté de sortir de ses habitudes, et donc un certain investissement de temps et une régularité. La méthode a été développée pour ces personnes motivées par le changement.
Comprenez qu'au final, c'est à vous de faire le chemin. Vos résultats seront proportionnels à votre implication ;)
Parce que parfois on a besoin d'expérimenter pour se faire une idée, il est possible de commencer l'accompagnement RESET & BOOST et de l'arrêter après 1 mois s'il ne vous convient pas. Peu importe la raison. Vous payez donc au prorata et ne prenez aucun risque !
Sachez cependant que 1 mois n'est pas suffisant pour permettre un travail en profondeur. Certaines choses nécessitent du temps pour pouvoir s'ancrer. Si vous souhaitez optimiser vos résultats, il sera nécessaire de suivre l'intégralité de l'accompagnement.
Alors, prêts à passer à l’action ? ;)
A priori, si vous avez lu cette page et que vous arrivez ici, c'est que vous commencez à vous poser des questions. Et quand il y a un doute, il n'y a plus de doute ! Il n'est jamais trop tôt pour apprendre à gérer son stress, tant que vous êtes motivé.e et déterminé.e ! Plus vous attendez, plus votre corps engrange le stress et les effets néfastes s'installent.
Bien sûr, un accompagnement est un investissement. Pour autant, l'accompagnement se veut accessible à tous. L'argent ne doit pas être une barrière, c'est pourquoi des facilités de paiement sont possibles. N'hésitez pas à en parler lors de votre bilan.
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- 100% gratuit et SANS ENGAGEMENT
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